TOIA CORREA
Toia Correa is meer dan 20 jaar docente in de Alexandertechniek. Na haar studie in Londen geeft ze met veel toewijding lessen op verschillende terreinen. Haar roots liggen in Uruguay en sinds 2020 woont en werkt Toia in België. Je bent van harte welkom bij Toia voor een sessie om samen op zoek te gaan naar meer rust en ruimte in je lichaam.
De Alexandertechniek is een methode om onbewuste spanningen en gewoontes in houding en beweging te herkennen en los te laten. Ze werd ontwikkeld door Frederick Matthias Alexander, een Australische acteur die rond 1890 telkens zijn stem verloor op het podium. Door zichzelf nauwkeurig te observeren ontdekte hij dat hij bij het spreken onbewust zijn nek aanspande en zijn hoofd naar achteren trok. Toen hij die gewoonte leerde loslaten, herstelde zijn stem. Uit die ervaring ontwikkelde hij een methode die hij later aan anderen doorgaf.
Hoe werkt het?
Veel van wat we dagelijks doen, zoals zitten, staan, lopen, typen of spreken, gebeurt op automatische piloot. Daarbij gebruiken we vaak meer spanning dan nodig is. De Alexandertechniek leert je stil te staan bij die automatismen, ze bewust te onderbreken en ruimte te maken voor een natuurlijkere manier van bewegen. Een centraal punt is de relatie tussen hoofd, nek en rug: wanneer die vrij en in balans is, beweegt het hele lichaam lichter en efficiënter.
Alexandertechniek is geen oefenprogramma of therapie die iets met je doet. Het is een leerproces. Je ontwikkelt een vaardigheid die je overal kunt toepassen, ook lang na de lessen.
Hoe verloopt een les?
De lessen zijn individueel en worden afgestemd op jouw situatie en vraag. De Alexandertechniek docent combineert mondelinge uitleg met zachte, sturende aanrakingen met de handen. Zo ervaar je wat er verandert wanneer overbodige spanning wegvalt. Je werkt met eenvoudige, alledaagse bewegingen, zoals opstaan uit een stoel of lopen, of met activiteiten die voor jou belangrijk zijn, zoals een instrument bespelen, aan je bureau werken of sporten.
Je draagt gewoon comfortabele kleding. Een les duurt ongeveer 60 minuten.
Voor wie?
De Alexandertechniek is geschikt voor iedereen die bewuster en met meer gemak wil bewegen, bijvoorbeeld:
- wie last heeft van spanning in nek, schouders of rug
- wie veel zit of eenzijdig werk doet
- muzikanten, zangers, acteurs en sprekers
- sporters en dansers die efficiënter willen bewegen
- wie meer rust en lichaamsbewustzijn zoekt
Alexandertechniek binnen OKA-TRI
De Alexandertechniek sluit naadloos aan bij de visie van OKA-TRI: beweging op elk niveau. Ze vormt een mooie aanvulling op osteopathie, yoga, pilates of krachttraining, omdat je leert om wat je in die disciplines ervaart ook mee te nemen naar je dagelijkse leven.