Hatha yoga
De klassieke Hatha Yoga zorgt voor evenwicht tussen de tegenpolen zon (ha) en maan (tha). Hatha yoga brengt deze polen in jezelf in evenwicht en zorgt voor een goede balans tussen de linker en rechter zijde van het lichaam, tussen lichaam en geest, denken en voelen en tussen de buitenwereld en jezelf. Hierdoor kan je evenwichtiger en krachtiger in het leven staan. Bij Hatha yoga combineren we asana’s, meditatie, pranayama, soms ook mudra’s (handmodes) en mantra’s.
Onderdeel van de yogamarmani-les op dinsdagavond.
Yin yoga
Yin yoga is een zachte vorm van yoga, waarbij de asana’s langer worden aangehouden. De zwaartekracht wordt gebruikt als een middel om het diepe bindweefsel te gaan stretchen en doorbloeden en de flexibiliteit van de beenderen te verbeteren.
Yin yoga is ideaal om de mind tot rust te laten komen (of te trainen naar) en om op eigen tempo flexibeler te worden. Bij deze yogavorm wordt vaak gebruik gemaakt van yoga hulpmiddelen zoals blokken, bolsters, riemen en stoelen.
Onderdeel van de yogamarmani-les op dinsdagavond.
Vinyasa yoga
Dynamische yogareeksen, waarbij de asana’s samen met de in- en uitademing vloeiend op elkaar volgen. Beweging en adem worden voortdurend met elkaar verbonden, waardoor er een soepele, bijna dansante flow ontstaat doorheen de les. Deze actieve yogavorm bouwt kracht, souplesse en uithoudingsvermogen op, en helpt je tegelijk om echt in het moment aanwezig te zijn. Geen twee vinyasa-lessen zijn precies hetzelfde, wat het steeds opnieuw verrassend en uitdagend maakt.
Onderdeel van de yogamarmani-les op dinsdagavond.
Yogaworlddance
In 1 les combineert Ann verschillende dansbewegingen vanuit oriëntaalse, Afrikaanse, Indiase dans, salsa en flamenco met yoga.
Het is een dynamische, opwekkende les waarbij het hele lichaam in beweging komt en onze innerlijke vreugde gevoed wordt. In deze lessen speelt er steeds muziek af. Yoga houdingen gaan vloeiend over in de bevrijdende dansbewegingen van het lichaam.
Er wordt gewerkt aan een opleiding ‘YOGAWORLDDANCE‘.
Dinsdagavond 19u vanaf 20 oktoberÂ
Yogamarmani
Een combinatie van hatha-, yin-, vinyasa yoga met marmapunten.
Marmapunten zijn gevoelige punten die een brug vormen tussen het fysieke en energetische lichaam en tussen wij als microkosmos met het universum als macrokosmos.
In de les leer je bewust te worden van die marmani (marmapunten) van het lichaam.
Yogamarmani wordt in de lessen toegepast bij zowel hatha-, yin- als vinyasa yoga, Er wordt ook gewerkt aan de specifieke opleiding ‘YOGAMARMANI‘.
Dinsdagavond 20u15 vanaf 1 september. Vervangdocent op 22 sept en 13 okt. 15,29 sept en 6 okt uitzonderlijk vervangen door donderdag 17 sept, 1 en 8 okt. 20u15.
Classical mat pilates
Classical mat pilates is een oefenmethode die kracht, lenigheid en controle over het lichaam centraal stelt. Via gerichte, vloeiende bewegingen werk je vanuit je ademhaling aan een sterke core, een goede houding en een verfijnd lichaamsbewustzijn.
Ann start met lesgeven als onderdeel van haar stage in de opleiding tot pilatesdocent, en bouwt dankzij haar achtergrond in de osteopathie al op een grondige kennis van de anatomie. Nadien zal ze zich ook toeleggen op reformer pilates. Tot het behalen van haar certificaat worden deze lessen aan een voordeliger tarief aangeboden.
Maandagavond 18u45 vanaf 26 oktober.
Perinatale yoga
Prenatale yoga
Een yogales voor zwangere vrouwen is anders dan een klassieke hatha yogales. Het lichaam van de zwangere vrouw is in een proces van verandering, letterlijk en figuurlijk. De zwangere vrouw maakt ook deel uit van een groot levensproces. Het is dan ook een mooie periode om stil te staan bij dat leven. Het dragen van een kind, het al dan niet gedragen worden door een partner, ooit zelf gedragen zijn en het geboren worden van een kind en van een moeder.
Zwangerschapsyoga ondersteunt de zwangere vrouw en bereidt voor op de aankomende bevalling. Ook de partners krijgen de kans om mooi voorbereid te zijn tijdens de partnerlessen. De toegepaste technieken zijn heel bruikbaar vóór en tijdens de bevalling.
Postnatale yoga
Vanaf 6 weken na de bevalling kan je bij Ahimsa Yoga terecht voor de postnatale privé-yogalessen op afspraak of de postnatale yoga tool lessen. Ook de baby’s zijn van harte welkom in de les als er geen opvang gevonden wordt. Deze lessen zijn losser, je kan op elk moment de les even stoppen om borstvoeding te geven of ns rond te wandelen met je baby. Ook de oefeningen worden aangepast naargelang de nood. Buikspieren worden op een veilige, stap gerichte manier terug aangesterkt, net als de bekkenbodem, de rugspieren etc. De lichaamshouding kan zo helemaal terug geoptimaliseerd worden en herstel na de bevalling wordt vervolledigd. Er heerst geen taboe, emotionele schommelingen mogen er zijn, ook bij het kind, we mogen allemaal onszelf zijn in de les! Je krijgt in de postnatale tool yogales vooral ook handige oefeningen mee om thuis verder mee aan de slag te gaan.